便秘者常常会有这样的情况：早上排便困难，花费了不少时间，排便排得一头热汗还是难以排除。真想突然有个灵方妙法马上排出来。那么便秘拍头顶三下好使吗？

便秘时拍头顶三下主要是心灵方面与气机方面的调理，大便是从上到下的，拍头顶也是让气从上到下畅通，这是中医说的精气神的调理。便秘时轻拍头顶也是一种精神调理，精神舒畅了，内分泌好了，便秘自然能够缓解。但是，便秘病因众多，拍头顶三下不一定对所有便秘患者管用。调理便秘应多注意饮食方面，多进食富含纤维或水分的食物、减少因工作紧张对排便习惯的影响;忌食辛辣刺激、及温热性食物。

经常便秘则需要注意身体状态，采用科学调理方法。首先，积极调整生活方式，如进食富含纤维或水分的食物、减少因工作紧张对排便习惯的影响等，在此基础上选用合适的药物治疗。

那么便秘者注意事项是什么？

偶尔使用，也要注意力度，轻拍即可，可别猛拍。

经常便秘则需要注意身体状态，不是简单拍头顶就能彻底解决的。

要注意饮食禁忌。忌食辛辣刺激、温热性食物：如辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。希望大家在发现肠道出了问题的时候，不要拖延，要及时调理，避免便秘更加严重。