便秘现象可出现在任何年龄段的人群中，其中就有不少的年轻人经常受便秘困扰的。而年轻人总是便秘，其原因是多方面的，主要和饮食不当，运动量少，排便不好等有关。因此年轻人出现便秘时，应注意对症调理。下面来了解一下年轻人便秘的一些常见的原因。

一、饮食不当：如平时饮食不当，就很易引起便秘现象。像进食的食物过于精细，粗纤维食物摄入过少，或是经常暴饮暴食，或是嗜好辛辣、生冷食物伤及脾胃，导致脾胃虚弱、消化不良等，这些因素都可引起便秘发生。除此之外，平时饮水过少，导致肠道水分不足也会使粪便干燥而产生便秘。

二、运动量少：现在很多年轻人都不爱运动，经常长时间坐着玩手机电脑，还有熬夜的习惯，这些不良的生活方式也易引起便秘现象。

三、排便习惯不好：现在的年轻人生活压力大，生活不规律，经常熬夜，或是白天睡觉不起来，在进食早餐后肠蠕动增加易排便的时候不吃早餐不排便，长期如此，就会形成不良的排便习惯。而在晨起后不能排便便，很易导致一天没有便秘，这样就易让大便变得干燥，从而产生便秘问题。

四、神经发育异常：年轻人如从小就有便秘现象的，应警惕肠道神经发育异常问题。如先天性巨结肠，或是先天性巨结肠同源病，还有结肠过长等，都可引起便秘，要这些问题要及时检查诊断处理。

上面就是关于年轻人总是便秘的一些原因。如果是因为不良的生活饮食习惯导致的，只要注意及时纠正，平时多进食蔬菜、水果，喝点蜂蜜水并坚持运动锻炼，促进肠胃蠕动，便秘即可得到改善。而如果是一些疾病因素引起的，则应及时到医院进行各项检查，明确病因后对症治疗，以避免造成更大危害。