气虚便秘可以吃些含有高纤维和维生素B的食物，还有一些果胶食物、易产气食物和能益气润肠的食物也要吃些，都能帮助缓解症状。

1、高纤维食物

出现气虚便秘的症状就要调整饮食，可以吃些高纤维的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，有胡萝卜、莴笋、火龙果、白菜等，还有玉米、麦麸等食物，食用后能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能补充多种营养。

2、含有维生素B的食物

在平时也要多吃些含有维生素B多的食物，常见的有粗粮、豆类食物等，这类食物能帮助增强肠道的紧张力，利于大便排出。

3、果胶食物

气虚便秘后也要多吃些果胶食物，比如苹果、香蕉、柑橘、卷心菜等，能帮助软化大便，缓解便秘，还有益气补虚等效果。

4、易产气食物

易产气的食物也可以吃些，能帮助增加体内的气体，肠内也会鼓胀，然后促进肠道蠕动，这类食物主要有土豆、红薯、香菇、栗子等。

5、益气润肠的食物

如果有气虚便秘的症状还可以吃些能益气润肠的食物，有杏仁芝麻糖、人参黑芝麻饮、白萝卜蜂蜜汁等。

出现气虚便秘的症状就要及时治疗，可以在医生的指导下服用中成药，常用的药物有麻仁润肠丸、补中益气丸等，还可以通过食物来调节，多吃些益气润肠的食物。