紫薯能治便秘吗？紫薯的功效与作用

紫薯的外形和红薯相同，只不过紫薯的颜色是紫色的，很多人甚至误认为紫薯是转基因的食物，其实并不然，大家可以放心的吃紫薯，那么吃紫薯可以治便秘吗？对于这个问题我们需要先去了解紫薯的营养价值与功效作用，才能分析出紫薯对于便秘有没有治疗效果。

紫薯能治便秘吗

很多有便秘症状的人通常都会通过食疗的方式来缓解便秘症状，例如有的人会喝帮助排便的润肠茶，有的人则会选择吃一些能够缓解便秘的水果和蔬菜，而这些蔬菜中就包括有紫薯，那么紫薯能治便秘吗？吃紫薯可以治便秘吗？

1.紫薯可缓解便秘

紫薯是能够帮助缓解便秘症状的。因为紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便量，同时还可以促进胃肠道蠕动，从而起到清理肠道内多余的油脂以及其他废物，改善便秘症状的作用。因此，吃紫薯在一定程度上对便秘症状是有缓解作用的。但是需要注意的是，紫薯虽好，多吃却会导致腹胀、呃逆、放屁，因此适量食用为宜。

2.红薯也能防便秘

说到紫薯大家通常还会想到红薯，而红薯和紫薯不仅在外形上有相同之处，功效作用上也是有一致的地方的。例如红薯同紫薯一样也是能够防治便秘的。红薯中也含有大量的纤维素，不仅具有阻止糖分转化成脂肪的功能，还能够通过促进胃肠蠕动来防止便秘。另外，红薯还含有类黄酮成分，能够帮助排便通畅。因此食用红薯也是可以防治便秘的。

3.相关注意的事项

虽然紫薯和红素都具有一定的防治便秘的效果，但是便秘者的情况比较严重，那么仅仅依靠食用紫薯或红薯是不能够解决根本问题的。首先紫薯和红薯过量食用容易导致人出现腹胀等不是症状，有的人还可能会有"烧心"的感觉，其次是因为紫薯和红薯只能起到一定的食疗效果，并没有根治的作用。所以如果便秘的症状比较严重，建议就医会更稳妥。