便秘喝蜂蜜水多久见效

便秘是由于饮食过于精密，食物残渣少，形成的粪便少，在肠道内停留时刻长，肠道吸收过多水分使粪便枯燥，或喝酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食做法，或不常常运动，肠道活动功用明显削弱。

而喝蜂蜜水会激活体内益生菌，益生菌开始活泼，组成并开释各种转化酶，分化各种食物一起推进胃肠活动，从而使人们能进行正常的推陈出新，推进恢复正常的分泌功用。

那么便秘喝蜜蜂水多久见效呢？

这个问题没办法具体的回答，因为不同的人，不同的体质，便秘程度不同，多以见效的时间也不一样。

如果是偶尔一次的便秘情况，那么可能早上吃了下午就会有效果。

如果是长期便秘的话，相应的更需要坚持和蜂蜜水，对于人体的调整也是需要时间的。

早起喝，用温热水冲，这样能够有效治疗便秘的情况，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒。而对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定。例如对于便秘的人来说大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。

每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水，多喝水，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。不吃辛辣刺激性食物，适当运动，能增加肠蠕动，每天定时排便。

温馨提示：蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水 60 度左右食蜜为佳。