现在的人总是长时间坐着，一直保持同一个姿势就很容易出现各种各样的疾病，再加上饮食非常不规律，所以就容易出现便秘问题，出现便秘以后一定要想办法好好的解决，否则问题会变得越来越严重，治疗起来会更加麻烦，需要花费更多的时间，下面就给大家介绍一下便秘拉不出来堵在肛门怎么办，想要了解的人就一起来看看。

便秘拉不出来就应该从饮食方面调理，多补充一些纤维素高的食物，适当的吃一些水果以及蔬菜，每天早上晚上空腹的时候吃苹果，还可以吃一些香蕉，适当的吃一些粗粮，早上起来以后还可以喝一些淡盐水，进行适度的腹部按摩，这样才能起到更好的通便作用。

适当进行身体锻炼也可以有效的改善便秘问题，能够让身体及心理变得更加健康，进行腹部运动才能让肠道蠕动的速度变得更快，可以让排便更加通畅，每天睡觉之前进行腹部按揉就非常重要。

还应该保持一个愉快的心情，日常生活要有规律，养成早睡早起的好习惯，很多时候出现便秘问题就是因为饮食不正确或者生活方式不正确引起的，所以就应该多喝一些水，把紧张的情绪消除，根据自己身体的情况适当的进行运动，这样才能让肠道蠕动的速度变得更快，也可以让大便变得更加通畅。

上面给大家介绍的就是便秘拉不出来堵在肛门的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要更好的解决这种问题，肯定要从日常的点点滴滴做起，做好调理工作，才能让便秘的问题一天天的变好，平时多吃一些容易消化清淡的食物，不要暴饮暴食，这样才能让身体更加健康。