吃柿子会导致便秘吗 吃柿子要注意什么

秋天的季节，也就是柿子的季节。对于爱吃柿子的朋友来说无疑是一场狂欢。虽然说吃柿子对身体有好处，但是这仅限于适量吃柿子。要知道，如果吃柿子太多是会引起问题的。想知道吃柿子要注意什么的话，不妨一起来了解一下柿子的饮食指南吧。

很少有人知道柿子是我国五大水果之一，原产于我国长江流域及其以南地区。柿子对土质的要求并不高，因此很多地方都可以进行柿子的栽种。柿子身上的类胡萝卜素、 总酚、 维生素 C 等活性物质含量极为丰富，对于人体来说也是非常好的营养来源之一。如此说来吃柿子要注意什么呢，首先第一点就是吃柿子一定不能够空腹吃，因为柿子含有较多的果胶、鞣酸，空腹吃的话就会导致出现结石的问题。而且会导致恶心，呕吐和头晕的现象。因此，爱吃柿子的朋友一定要避免空腹吃柿子，一般建议大家在晚上吃柿子是最合适的时候。

对于消化有问题的朋友来说，吃柿子会不会导致便秘就成为十分关心的问题。其实适当的吃柿子并不会导致便秘。但是如果吃得过多，就会存在便秘的问题。这跟桔子吃得过多会上火导致便秘是一个道理。现在市面上的柿子种类有很多，有很多嫁接的品种和新研发的品种。但是总的来说他们的性质是一样的，千万不要因为不同品种的柿子就认为可以多吃，这种想法是会对身体带来伤害的。因此大家要特别的注意。

中医的养生讲究一个平衡问题，我们的生活习惯和饮食习惯也是息息相关的。就拿吃柿子来说，只要我们每天适量的吃柿子，其实对身体是有好处的。但是如果吃得过多，就带来了身体的失衡问题，这就导致了各种各样的病状出现。因此建议非常爱吃柿子的朋友，一定要适量的吃。