为什么想拉屎拉不出来 解决便秘的三种方法

便秘是一种比较常见的情况，引发便秘的原因有许多种，只要便秘的情况不是很严重，都可以通过一些小方法来解决，所以大家也不必太过于担心。平时多注意一下自己的生活习惯，出现问题就及早的进行解决，这样也不会给身体造成太大的伤害，但是出现问题之后一定要放在心上，千万不能耽误病情。那么为什么想拉屎拉不出来?有什么方法可以治疗便秘?

一、喝水：体内缺少水分也会引发便秘，所以便秘患者每天都应该喝适量白开水，因为白开水可以补充身体所需要的水分，还可以起到缓解便秘的效果，有些人平时不怎么习惯喝水，这样对身体非常不好，要养成一个经常喝水的好习惯，这样对皮肤也比较好。每天早上起床都可以喝一杯白开水，可以起到清除肠道杂质的作用。

二、揉小肚子：肠道蠕动率低也会拉不出来屎，所以这个时候就可以多揉一揉自己的小肚子，这样也可以促进肠道蠕动。揉肚子的时候要注意以顺时针的方向揉，一般情况下几分钟就可以起效果，每天早上起来都应该去厕所大便，这样时间长了就会养成一个好的习惯，能有效的预防便秘。

三、酸奶：如果肠胃不容易消化也会引发这种情况，所以应该喝一些酸奶，酸奶对身体的好处特别多，酸奶里面含有大量的乳酸菌，它有助于肠胃消化，现在常见的酸奶品牌也就那几个，每天早上吃完饭之后都可以喝一杯酸奶，而且一杯酸奶的量也不大，几口就可以喝完了，经常喝酸奶对皮肤也会比较好，特别适合女性朋友食用。

以上这些就是为什么想拉屎拉不出来的回答，这些大家都应该了解一些，如果以后再碰到这类情况就可以通过以上这些方法来治疗便秘，有些朋友因为平时工作比较忙，所以运动的时间也会比较少，这样时间长了也容易引发便秘，所以平时还应当多运动运动。