一直想上厕所又拉不出来 治疗便秘的三种方法

大便时感觉拉不出来是一种比较常见的症状，引发这种情况的原因有许多种，当自己出现这种情况时，一定要多吃一些可以润肠道的食物，这样才可以促进肠胃的蠕动，将肠胃里面的东西拉出来。便秘会影响我们的身体健康，使皮肤长出一些痘痘，而且对肾也会造成一定的压力。那么一直想上厕所又拉不出来怎么办?有什么好的方法可以治疗便秘?

一、补水：感觉自己拉不出来时就应该多喝一些白开水，一般情况下每天应该喝八杯水，这样才可以满足自身的需要，但是也不可以一次性喝太多，需要慢慢补充水分。早上起来就应该喝一杯白开水，这样可以促进肠道蠕动，使水分可以快速输送到大肠，从而增加便便的含水量，使便便可以更顺利的拉出来。

二、每天一杯酸奶：现在超市里面都会卖一些酸奶，酸奶不仅仅可以治疗便秘，而且还可以起到美白皮肤的效果，但是酸奶对于一些肠道比较敏感的人刺激会比较大，一旦喝下酸奶就会拉肚子。由于酸奶里面含有大量益生菌，它可以使肠道里面的纤维发酵，这样就可以促进肠道的蠕动。

三、辣椒：辣椒里面有辣椒碱、色素、油脂类物质以及维生素和少量微量元素。其中辣椒碱是产生辣味的根源，也是刺激胃肠道的物质，便秘患者如果食用辣椒，对消化道刺激也会非常大，这样就比较容易拉出来。但是这种方法对身体非常不好，所以还是不建议使用这种方法。

以上这些就是一直想上厕所又拉不出来怎么办的回答，以后如果再碰到这种情况，就可以吃一些新鲜的水果，比如说香蕉，香蕉可以促进肠道蠕动，从而起到改善便秘的效果。为了避免以后再便秘，大家平时应当养成一个好的饮食习惯，多吃一些新鲜水果和蔬菜。