秋天不便秘冬天少感冒

换季时节，最重要的就是注意饮食的习惯，一旦不注意，便秘就会产生。尤其到了秋天，家长一定要注意宝宝的营养搭配，这样才能预防便秘，下面就让我们看看秋天治疗便秘的方法有哪些。

一为养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，这是宝宝的营养搭配的要点。

二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

三为养身。孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

上述的食谱都能有效预防宝宝产生便秘。专家建议，如果想要避免孩子冬天感冒，那么秋天的预防工作十分的重要，父母最好按照上述的要求，给孩子多吃“三养”食物，这样孩子才能健健康康，快快乐乐的成长。