2024-06-12 11:38:51
很多女性在怀孕期间会有这样那样的小毛病，但又不是非得上医院那种，那么，遇到这种情况怎么办呢?其实，各位孕妈们只要看了今天小编介绍的内容就不会为此发愁了，下面我们就来看看哪些症状是可以自己在家解决的。
1.便秘
怀孕3个月后，不断增大的子宫将胃逐渐推向上方，同时，胎盘分泌大量孕激素也可使胃肠道蠕动减弱，使粪便在大肠中停留的时间延长，粪便干结而引起便秘。预防的办法是：
(1)多饮水，或者在水中加一点儿蜂蜜，以利于肠胃蠕动。
(2)多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。
(3)少喝茶水，因为茶叶中的鞣酸会影响肠道的蠕动。
(4)饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。
(5)每天清晨喝一杯白开水，可以促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘十分有益。
(6)养成定时排便的习惯，利用胃一结肠反射，即在早餐(或午、晚餐)后排便，可起到预防便秘的作用。
(7)适当运动，促进肠胃蠕动，利于排便。
2.乳房胀痛
怀孕期间，大部分孕妈妈都会有乳房胀痛的感觉，其原因主要是由于怀孕后，胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。
处理乳房胀痛时要做到：保持乳房的清洁;可以用热毛巾敷于乳房处，可防止乳房结块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁：孕妈妈还可以轻轻地按摩乳房，对于减轻乳房胀痛和曰后泌乳都有好处。另外，选择一款大小合适的胸罩也很必要，如果胸罩选的过小，乳房就会有束缚感，从而增大胀痛的感觉。
3、腰酸背痛
从这个月起，不少孕妈妈都会感到腰酸背痛，原因很多，如激素变化使关节变松;身体重心随着胎宝宝长大而逐渐前移，加重了腰椎和尾椎的负担;孕妈妈体内多余的水分流至骨盆部位静脉，使得腰部神经与脊椎未能得到充足的氧分。
对此，孕妈妈在白天活动时最好穿上弹性袜和稍有低跟的鞋子，将重心往后调整一点;晚上平躺时在膝下垫一个枕头;如果必要也可以做适当的局部热敷或者按摩，并可适当做些强化腹肌的运动。
以上这三种症状都是怀孕期间比较常见的，所以，孕妈们不用过度担心自己和宝宝的身体状况。这些症状可以通过今天所介绍的方法进行解决，是非常有效的。怀孕期间实在没有必要老往医院跑，不仅行动不便，而且还不利于宝宝发育。
