2013-09-06 20:04:09
便秘是一种很常见的疾病，便秘不仅会影响身体健康，而且有的时候可能会造成肥胖。总是对人体有很大的伤害，而秋季天气干燥是便秘多发的季节，这里给大家介绍一些治疗便秘的偏方。
1.饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
2.早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
3.西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素。饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
4.魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
5.饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
3种食物增强肠道蠕动力
1.地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。
因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
小编点评：地瓜自古以来都是治疗便秘的良品，并且是一个理想的减肥食品。所以说，有便秘情况的减肥MM必吃地瓜哦!
2.苹果
苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。
同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。
小编点评：俗语有云：一天一个苹果不用看医生。苹果是非常有营养的，吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动，轻松消除宿便，一身轻松。
3.燕麦
燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状，长时间维持饱胀感，同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。
以上的几种方法都有利于通便，除此之外平日里也要多喝一些水，补充更多的水分，来对抗秋季的干燥。经常便秘的人也要加强身体锻炼，在饮食上多吃一些水果和蔬菜，这都有利于通便。
