日常生活中巧治便秘

便秘在我们日常生活中是比较常见的，它给患者带来了严重的伤害，如果不能及时的治疗还会引发其它肛肠疾病，引发便秘的原因多样化，如果发现患病一定要到正规医院进行诊治，不要私自用药，下面小编就给大家介绍一下日常生活中治疗便秘的方法。

1.首先是要有一个良好的生活起居习惯。晚上要保证充足的睡眠。早上要留出充裕的排便时间，早上上班的人要稍微早起点，早上过于忙乱或紧张会打乱正常的生物节律。正常人体早上起床后有一个直立反射，早餐后还会有胃结肠集团蠕动。人一紧张往往会导致植物神经功能紊乱。这些“顺水推舟”的排便机会就白白失去了。

2.建立良好的饮食习惯。多食粗纤维丰富的食物(老年人或牙齿不好的人可以把粗纤维做的很烂的，以后单独写文章讲述);尽量吃多样化的食物。

3.避免盲目服用泻药减肥。盲目服用泻药往往会使肠道处于“懒惰”状态，不用泻药就不能排便，以后还会越来越“懒”要加大剂量才能显示效果。到较后还会出现大剂量也无效的状态，需要更换泻药，慢慢用着又无效了。如此往往使便秘越来越难治疗。

所以在服用便秘药物前先看看自己这些方面有没有做好。很多患有便秘的人经过科学的调理往往可以不用服用药物而愈。

以上就是关于便秘治疗方法的介绍，便秘的危害非常大，所以大家在日常生活中一定要对其重视起来，积极的做好预防措施，这样才能够及时的避免便秘来危害我们的身体健康，小编提醒大家对于便秘一定要早发现早治疗。