长期饭后吃水果易导致便秘！

生活中有很多的人不怎么注意养生，吃过饭后都有立即吃水果的习惯，专家表示，饭后立即吃水果是很容易患上便秘的，很多人都很纳闷，为什么饭后立即吃水果会患上便秘呢?关于详细解释一起看看下文的讲解吧。

食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。

以上即是关于饭后立即吃水果易患便秘的相关介绍，为了保证的身体健康，大家一定要养成良好的饮食习惯，日常多抽出时间进行体育运动，这样有助于消化。对于便秘患者而言，一定要及时治疗，以免耽误最佳治疗时期。