生活中预防小孩便秘的方法有哪些

家长都希望自己的孩子每天都能够健健康康的，但是又有很多的疾病容易发生在孩子的身上，比如便秘就是小孩经常发生的一种疾病，一旦患上这种病后就会影响到孩子的身体健康，所以在平时的生活中家长做好预防小孩便秘的工作是非常必要的，以下介绍几种预防的方法。

(1)培养儿童良好的生活习惯。避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足，均可引起便秘。

(2)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(3)培养儿童良好的排便习惯。在儿童时期就应培养每天定时排便1次的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理。

(4)增加运动量，家长平时要多带孩子去户外活动，既能增强胃肠蠕动，促进消化防治便秘，又能增强体质。

　(5)不要滥用泻药。治疗儿童便秘主要应从饮食调理为主，以防滥用泻药造成儿童肠功能紊乱。

以上就是介绍的几点关于预防小孩便秘的几种方法，由于孩子还小不能很好的照顾自己，所以家长在平时的生活中做好预防小孩便秘的工作十分必要，只有这样才能够使孩子健康的长大，希望以上的几点建议对你在预防小孩便秘方面能够有帮助。