治疗便秘的四种水果

便秘，这是医学上比较专业的说法，普通的说法就是大便干结，上厕所上不出来，肚子感觉很胀。正常人一般是一天一次大便，如果三天以上还未能大便，便是便秘。长期便秘，不仅长痘，还会因为毒素在体内停留，最终导致某种疾病。因此，对于长期便秘的人来说，日常生活中，多吃以下四种水果，有助于防止便秘。

1.柿子：如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

2.梨：从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。温馨提示：由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

3.香蕉：由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。

4.苹果：“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。一般在晚上，且在20点前吃一个苹果，第二天，就非常容易大便。

虽然说大便不是一种非常严重的疾病，可长期大便，会长痘、长痔疮等，因此，无论是大人还是小孩，一定要注意饮食，防止便秘。万一发生便秘，可以在医生的建议下，使用一些常见药品。切勿过度用力，导致肛门发生撕裂等情况。