可防便秘的蔬菜汁的制作要点

果汁是很多人都喜欢喝的，营养价值比较高，对于便秘患者也是可以通过蔬菜做成的果汁来达到治疗的目的。对于不想去医院治疗的可以有一定的帮助效果。下面具体介绍下治疗便秘的蔬菜汁的制作方法。

每次排便量少而干、排便困难，两天以上无便，可称为便秘。无特殊原因长期便秘，称习惯性便秘。专家表示，糖尿病患者及中老年人结肠、直肠的肌肉萎缩，排便力较差，肠道黏膜分泌减少，往往容易使大便秘结，加之他们的体育锻炼不足，腹压降低，更使秘结的大便难以排除，成为无力性便秘。滞留的大便因水分继续被吸收而更加干燥难排，导致食欲不振、头晕、头痛、精神不佳等自身中毒现象，长此下去还易患肠癌。坚硬的粪块，还容易引起肛门疼痛、肛裂、肿胀、出血等，最常见的是患痔疮及合并症。更为严重的是大多数老年人都有不同程度的动脉硬化、高血压、心绞痛、心脏病等各种疾病，当排便用力过度时，易引发脑卒中和心绞痛，后果不堪设想。

第一步：选择蔬菜可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。

第二步：开始制作1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2.将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

3.用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。

饮用须知：蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于3个月的宝宝，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

以上介绍了蔬菜果汁的治疗方法，便秘患者可以尝试一下，说不准对你的病情就有帮助，没有便秘的人也是可以喝的，这样可以有效地预防便秘的发生。情况严重者就要去医院治疗的，不能指望果汁能够治愈，可以配合蔬菜汁再加上治疗，这样效果更好。