治疗便秘，就好比长跑一样，如果我们在中途放弃了，那么无论我们治疗了多久，最后的结果都是失败，专家指出，如果我们要让自己更轻松地面对便秘这个疾病，就应该在日常的饮食中，多吃一些能够预防便秘的食物，不要让自己出现排毒功能障碍。

  使用哪些食物可以达到排毒防便秘的效果

  柚子做沙拉

  原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法：1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。

  2.黄瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段。

  3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉，拌匀即可。

  功效：美容减肥，帮助肠胃消化

  蜂王浆

  蜂王浆含有丰富的营养成分：高达45％的蛋白质、20％的糖类、14％的脂肪和多种氨基酸、维生素、激素、酶类等，对人体功能的调节和细胞的更新再生，都有莫大助益。

  蜂乳为一种淡黄色的，或淡橙黄色的黏稠状液体，味甜并有香气，主要成分是蜂王浆，每毫升含40毫克。蜂王浆是专供蜂王食用的，蜂王寿命要比工蜂长30～50倍，可见蜂王浆是极其重要的营养物质。

  温馨提示：便秘患者不要因为有了这个问题，而乱吃泻药，这样只会导致便秘的病情更加严重，正确的做法是，便秘患者多做一些腹部的运动，并且注意自己的饮食，这样在药物治疗的配合下，便秘的问题就可以得到更好的解决。