吃香蕉通便可能加重便秘的症状

我们现在都讲究养生，其实这是一件好事，因为有更多的人开始注重自己的身体健康状况了，通过食物来保养自己的身体，但是往往很多人却不知道吃什么才是真正的正确的，从而走入误区。很多人认为香蕉可以帮助消化，便秘吃香蕉是对的选择，其实恰恰相反。

吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。

这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。

很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。

通过上面的介绍，大家明白了治疗便秘的方法了吗?千万不要再乱吃水果了，不但没有治疗好便秘，反而导致便秘更加严重了。所以食疗也是很有讲究的，要相信科学，不要轻信偏方而使病情变得恶化。