便秘患者可以尝试的饮食偏方都是什么

  肛肠专家研究表明，现在在城镇人口中罹患便秘的人群是逐年递增的，而且此病有年轻化的趋势，因此对于此病的治疗和预防就是一个值得大家都关注的问题了，为了让大家在治疗便秘方面更加有效，我们来看看便秘患者可以尝试的饮食偏方都是什么呢?

  便秘患者可以试哪些饮食偏方呢

  1.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。

  营养师解读：乾梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。

  2.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

  营养师解读：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的製作过程中一定要记得把皮去掉，因為芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，產生腹泻现象。

  3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

  营养师解读：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议製作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

  4.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。

  营养师解读：只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

  5.减肥茶：面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。

  营养师解读：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痹，造成便秘。

  看了以上文章的介绍，大家应该都对便秘的食疗有了新的看法了吧，小便还要说明，要想治愈便秘光靠食疗也是不够的，需要大家在生活中纠正不良的排便和饮食习惯，建议大家闲时多到户外运动，这样才能彻底的攻克便秘!