老年人要预防便秘需要注意什么事情

  老年人由于肠胃蠕动的速度减慢，所以能够在晚年不出现便秘的问题，是非常幸运的，不过，即使我们患上了便秘，也要用平常人去看待，并做好相应的预防，而在预防便秘的时候，患者也应该关注下面的注意事项，以免预防便秘的时候走进误区。

  老年人要预防便秘需要注意什么事情

  吃枣、梨和苹果的禁忌白萝卜维生素C含量比梨和苹果高8到10倍饭后一个梨，健康永不离梨、香蕉等凉性水果不适合便秘老人。老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。而其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。

  便秘也分证型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种证型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实证、热证，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

  但老人的便秘多属于虚证，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

  老年便秘患者应该吃羊肉由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

  由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不

  最后，专家指出，现在人们的生活水平虽然提高了，但反而更加容易出现便秘的症状，这和我们平时工作压力过大有一定的关系，但是，便秘患者不要以此为借口，不重视对便秘的治疗，如果便秘患者没有端正自己的心态，只会让便秘更难治疗。