6大治便秘小诀窍 让你瘦得更畅快

便秘是普遍存在与人们身体上的一种病情，严格来说，它指的是人类体内粪便干燥，排出不顺畅的一个情况，其实便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。临床上这种情况是非常多的，有的人症状可能轻一些，有的重一些，具体谁跟谁的情况也不一样。不过便秘的出现与个人平时饮食，习惯都是有一定关系的，所以平时多加注意的话对便秘有一定的缓解及治疗的作用。今天，咱们就来详细说下这方面的情况。

治疗便秘或者改变便秘症状有一些小诀窍及注意事项，主要包括以下几方面：

第一，饮食上，辛辣、刺激性的食物少吃一些，因为辛辣刺激性的食物很可能会导致机体上火，肠胃刺激，直接会影响到肛门的情况，少吃一些此类的食物对便秘有一定的改善作用;

第二，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，这样的话体内以及肠道内水分会多一些，间接的对肠道有一定额滋润的作用，有利于改善表面的情况;

第三，可以喝一些通便类的药材，比如决明子，番泻叶、大黄等;

第四，平时可以多吃一些润肠类的食物，水果，比如土豆，白薯，蜂蜜，香蕉，酸奶等;

第五，饮食上油腻的食物少吃一些，脂肪高的食物少吃一些，可以多吃些蔬菜水果及高纤维的食物;

第六，最好是适当的做些锻炼，增加胃肠蠕动，这样对便秘也有一定的改善作用。

综上所述，平时多加注意的话对便秘是有一定的缓解及治疗的作用，所以一定要对自己多点耐心，多点细心。当然，如果便秘特别厉害，引起了出血或者疼痛无法忍受的现象的话，这很可能是出现痔疮的现象，需要抓紧时间到正规医院找肠胃科医生，确定病情后，尽早选择适合自己的治疗方式，以免病情进一步发展，错过最佳治疗时间。