3岁宝宝便秘吃什么好

小孩子出现便秘的因素有很多，需要根据孩子引起的原因来进行调理，可以吃一些苹果泥，蜂蜜水，香蕉，燕麦粥等食物，都能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，如果长期便秘，那么就建议去医院做个相关的检查了。

1，菜汁汤，新鲜的菠菜或者是白菜适量，准备好在锅内炖煮成汤，要吃菜喝汤，有很好的润肠通便的作用。

2，萝卜汁，红萝卜准备适量，需要准备榨汁机进行榨汁，之后准备适量的白糖，在锅内煮上三分钟左右，温热的时候服用即可。

3，松子仁粥，大米适量，煮熟的松子适量，准备好一起炖煮成粥，加入适量的白糖食用即可，对于小孩子有便秘，吃过后第二天即可改善便秘的问题。

4，番茄鸡蛋汤，准备番茄适量，鸡蛋适量，菠菜适量，咸盐等简单的调味料适量，需要准备好鸡蛋放在碗内，之后番茄要煎煮去除渣子，加入适量的鸡蛋，菠菜，咸盐，煮沸后加入味精食用即可。

5，蜂蜜适量，芝麻油适量，在准备好后需要用水冲服，要早晚各一次即可，这有很好的促进肠胃蠕动的作用，能够很好的改善便秘的情况。

6，孩子有便秘对孩子的身体有一定的影响，家长一定要重视，尤其是在孩子生活当中饮食要丰富多样化，多吃一些纤维多的蔬菜和水果，可以在饭后喝一杯酸奶，有助于调理肠胃，促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。

三岁的宝宝有便秘的一个情况，那么以上的方法都是不错的，家长可以尝试一下，但是如果还是是由于一些肛肠疾病的因素导致的便秘，那么建议去医院做个相关的检查进行调理是比较好的，同时要注意饮食避免吃辛辣刺激类的食物。