便秘是临床常见的复杂症状，而并不是一种疾病，是可以从病因上分为器质性便秘还有功能性便秘，器质性便秘是因为某种疾病某种药物引起的，而功能性是指一些饮食，排便的姿势，活动过少引起的，那么怎样才算是便秘，便秘吃什么水果。

1只要患者在排便的过程中有出现便意少，便次少，排便艰难、费力，还有排便不畅，大便干结、硬便，排便不净感，伴有腹痛或者是腹部不适的都算是便秘，不过也有少部分便秘患者会出现失眠、烦躁、多梦、还有抑郁、焦虑等精神心理障碍的，如果这样超过六个月的话就算作是慢性便秘了。

2便秘可以吃的水果是有很多的，首先是可以吃一些草莓，草莓里面的主要营养成分是纤维素，蛋白质，钙质，还有维生素c，富含着丰富的膳食纤维，是橙子的两倍，可以帮助消化，通畅大便，降低胆固醇，多吃的话是可以抑制黑色素，让皮肤也变得嫩白幼滑，让女性便秘患者更加的美丽动人的。

3还有香蕉也是非常不错的选择，香蕉中含有丰富的膳食纤维还有糖分，具有很好的润肠通便作用，不过要选择熟的表面带有黑斑里面却没变质的香蕉，如果吃了生香蕉反而会加重便秘，也可以吃一些柚子，柚子里面含有膳食纤维，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，能够起到清肠通便的功效。

在排便出现这些症状就算是便秘了，所以有便秘的患者要多关心自己的排泄，可以多吃这些水果，也可以在早晨起床的时候喝杯温开水，多吃蔬菜水果还有粗粮，有空的时候进行腹部的锻炼，养成一个定时排便的好习惯。