玉米小点心 解便秘排毒素

便秘是可以发生在任何年龄段的，不过女性的发生率是多于男性，老年多于青壮年，是会在患者的身上出现很多的症状，像便意少，便次少，排便艰难，费力，大便干结，甚至出现焦虑，多梦等精神心理障碍，影响到患者的生活质量，那么有哪些玉米小点心来解便秘排毒素呢。

1能够解便秘排毒素的玉米小点心是有很多的，首先是可以吃这道玉米煎饼的，是要将嫩玉米用石磨或者是搅拌机给磨成半稀半干的糊状，然后放入各种的调料，再放少许油在铁锅内煎烫，再用自己的双手掌心将玉米糊给按成六到八厘米直径、筷头厚的小圆饼放入到铁锅内，再用文火慢慢地两面翻煎，等到两面都煎到金黄色的时候就可以吃了。

2也可以吃这道玉米饺片炒青椒，是先要将将煎好的玉米煎饼五到八个，然后在冷冻后给切成比较薄的短片，再在铁锅内放入少许的油烧烫，再把青椒片给炒到七分熟，放进一些盐，味精，等调味料调味，再将切好的煎饼片放入到铁锅内，然后再用文火给混合炒拌均匀，就可以食用了。

3如果觉得麻烦的话也可以直接吃煮玉米，是要在锅里放入洗干净的玉米，然后再加入一些水，在水开了以后放入一些盐再接着煮，这样是能够让玉米的口感更佳的好，吃起来有丝丝的甜味，如果想要玉米的营养都被人体吸收的话也可以在烧煮的时候加入小苏打，可以让玉米中的烟酸被释放出来，让人体更好的吸收。

玉米小点心就是这些了，所以便秘的患者可以多吃一些，因为玉米里面是有丰富的维生素，微量元素，还有膳食纤维，是可以起到刺激肠蠕动还有促进胆固醇的代谢，排出肠内毒素的作用，让患者便秘得到一定的缓解。