便秘相信朋友都不会陌生，因为很多朋友们在平时的日常生活中都会有或多或少的便秘的经历，虽然说平时便秘不痛不痒的好像看起来对人体的伤害也没有什么，但是如果便秘不及时治疗的话就会有很多的危险发生的，特别是如果长期的便秘的话会使肠道淤积，如果严重的话是需要做手术的，所以对于便秘出现的初期就应该引起足够的重视，一般来说只要积极的进行治疗，然后配合一些平时正常的饮食习惯上的恢复，很快这种症状就可以得到改善。

患者朋友们要注意的是，如果平时出现便秘，那么就有可能是上火引起的便秘了，对于上火最好的办法还是通过饮食进行调节，平时尽量有条件就多喝温开水吧，因为这不仅仅可以帮助便秘的减轻，而且也可以促进人体的排毒是很好的。另外需要注意的是，经常便秘的人尤其不能不熬夜，因为熬夜会加重身体的负担，同时需要注意的是在日常的饮食中更加的要留心，最好是能够吃一些很清淡的食物，因为便秘的调养需要清淡的，此外一定不吃生冷及辛辣刺激性食物的，不然的话真的会加重便秘的病情的，所以一定要重视，放在心上，不然便秘越来越恼火对于人的生活也很有影响。

乳酸菌素片可以在平时便秘的时候吃一些，因为对于肠胃的蠕动和帮助消化是很有帮助的，但是不管乳酸菌素片的效果有多么好，毕竟这也是一种药物，所以平时尽量还是不要多吃 ，因为多吃的话会造成肠道功能的紊乱的，所以更加要引起重视，平时有时间可以自己做一些对便秘又帮助的趟，比如说可以通过喝莲子汤、葛根汤、冬瓜汤降火的，所以有条件可以做一点平时喝一喝。这样日积月累的饮食调节会对身体有一个很好的康复治疗的作用，而且食补是没有什么危害的，不像吃药不管怎么说或多或少都会身体有一定的影响的。

此外便秘患者还要养成很好的生活习惯，保持让自己充满活力的状态是最好的，平时要多运动的，不管自己有没有时间，平时工作忙不忙，每天参加运动都是很关键的，所以每天再忙都需要挤出时间来进行锻炼，这对于自己的身体来说是一项百利而无一害的长期投资，与此同时平时还可以吃点水果，如梨、香蕉这些水果对于治疗便秘也有很好的效果的，所以平时一定要多吃一些，少吃辛辣刺激、油炸、烧烤类食物，少量饮酒。这些都是特别的关键的。