如何快速治疗便秘,我已经四天没解大便了,

随着社会的快速发展，人们的节奏也越来越快，很多人经常熬夜，压力大，饮食也不规律，因此很多人也就容易患上便秘，其主要症状表现为面色黯淡，小腹突出，尤其是女性朋友最为明显。便秘虽然不是什么大病，可是不注意，就有可能引发别的疾病，痔疮就是最为常见的疾病之一。那么在生活中我们应该怎样治疗便秘呢?​

​首先造成便秘的原因大多是熬夜，久坐，饮食不规律。抽烟，酗酒等，便秘的患者不仅在排泄时会引起生理痛苦，还直接会危害身体健康，所以便秘的患者要想便秘得到彻底的改善，还是需要有一个良好的饮食习惯，对于食物方面患者应该多吃纤维较多的食物，比如玉米，小麦，红豆，核桃等，不要吃辛辣油腻刺激性的食物，应该多以清淡饮食为主，同时水果和蔬菜都是必不可少的，尤其是苹果。大家都知道苹果中含有的果胶能增加肠内的乳酸菌，能起到清洁肠胃的作用，所以对于便秘者也是很好的良药。

其次便秘者应该多运动，不要久坐，久坐会导致肠胃不畅，排便更困难，患者应该在早上起床以后喝一杯蜂蜜水，能够有效的促进排便，也可以按摩自己的气海穴，关元穴，有助于排便，如果便秘严重，需要药物治疗，可以选择开塞露，酚酞片等药物治疗，但是一定要按照医生的嘱咐用药，不可盲目的乱用药。当然最重要的就是便秘者一定要定时排便。

最后便秘患者一定要给自己安排一良好的饮食习惯和作息时间，尽量少熬夜，多运动，多喝水，促进排便，从而改善便秘带来的困扰，防止便秘再次复发，同时在了解自己的疾病症状以后，一定不要盲目的自己去治疗，应该咨询医生做专业的治疗，所以当自己患病以后，不要担心，应该积极的采取有效的治疗措施，远离疾病的危害。