便秘诱发四种肠道病 6小诀窍治便秘

随着人们的生活水平日益提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，对于膳食纤维的摄入越来越少，导致了有越来越的人们开始出现便秘的问题。便秘带给患者最多的就是不是特别舒服的感觉，但是还对患者的身体健康也是有很大的隐患的。因为很多人就是前期对于便秘比较忽视，所以才导致后期便秘问题越来越严重。所以下面就详细的介绍一下便秘诱发的四种肠道病和六个治疗便秘的诀窍。

便秘诱发四种肠道病。

1.肛肠疾患。长期的便秘会使大便在肠道里会发生严重的发酵，产生的有毒物质会严重危害直肠，所以经常会引起直肠炎，肛裂等肛肠疾患。

2.胃肠神经功能紊乱。因为便秘，大便会长时间不能排出，就会使胃肠功能发生很大的减弱情况，不能很好的消化，甚至会形成口臭的情况。

3.结肠炎。长时间的便秘会引起结肠炎。

4.结肠癌高发。长时间的便秘就会使致癌物质不能排出，结肠癌的几率也就非常大了。

6小诀窍治便秘。

1.魔芋+蜂蜜。这个可以帮助润滑肠道，解决便秘的症状。

2.早起一杯冷开水。这个可以消除便秘，帮助大肠吸收水分。

3.西梅汁。首先可以补充维生素、矿物质，帮助肠道蠕动，利于排便。

4.多食含有大量纤维的食物。可以多吃一些如芹菜、韭菜等食物，帮助肠道蠕动排便。

5.形成做运动的习惯。可以帮助肠道增加动力，帮助蠕动。

6.增强便意，定时排便。养成好的排便习惯才能解决便秘问题。

便秘问题虽然不是什么大疾病，但是对于人的身体健康还是有很大的影响的，有了便秘还是非常不舒服的，所以需要大家平常多加注意。在平常不要吃过多精细的粮食，可以多吃一些含膳食纤维的食物，帮助肠道蠕动，多吃一些绿色的蔬菜水果，多喝水，平常也要注意适当的锻炼，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。