老年人便秘要怎么办 老人出现便秘的缓解方法

现在人们平时若是不注重饮食，或是存在不良的生活习惯，都容易导致出现便秘的情况，特别是老年人也容易出现便秘，老年人随着年龄的增多，机体会逐渐的下降，此时最容易出现便秘了。因此，老年人出现便秘后需要及时做好处理工作，才能有效的缓解便秘。那么，老年人便秘要怎么办呢?下面我们来具体详细了解。

第一：老人平时也可以适当的吃些香蕉，香蕉能促进肠胃的蠕动，适当的吃香蕉也能起到缓解便秘的作用。因此每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉，也是有效的改善便秘。

第二：每天起来能喝杯水，尤其是淡盐水或者是蜂蜜水都可以有效的改善便秘，同时盐水不宜太咸，而蜂蜜水也不能太甜，适当才是最好。

第三：将黑芝麻粉、大米粉也是非常好，这些都含有丰富的营养物质，而且磨成粉也能促进肠胃的蠕动，减少出现便秘。

第四：纤维素：平时若是能够适当的吃些纤维素食物也可以促进肠胃的蠕动，纤维在我们的肠胃中不容易被消化，还能够吸收大量的水分，帮助排出体外的时候能够软化大便，能够起到很多好的润肠作用，对于出现便秘的人能起到很好的缓解作用。因此，建议老人平时需要多吃富含丰富的纤维素，也是可以减少出现便秘的情况。例如平时可以吃粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、等等，这些都是很好的选择。

综上所述，以上这些都是可以有效帮助老人解决便秘的方式，老人出现便秘需要多喝水多吃滋润的食物以及促进肠道蠕动的食物，这样才能有效的缓解便秘情况。出现便秘后对老人的健康影响非常大，严重可能会患其他疾病。因此，老年人发现自己出现便秘后需要及时进行治疗。