便秘是生活中比较常见的消化类疾病，是指排便不顺利的状态。一般情况下如果一周之内大便次数少于2到3次就是便秘。一般表现为大便量太少、太硬、排出太困难。便秘一定要引起足够的重视，如果忽视治疗，很容易对身体产生其他不必要的伤害。长期饮食不规律，偏食，营养不良，都会引发便秘。尤其是老年人和孕妇更是便秘的高发人群。出现便秘之后，一定要积极的进行调理身体，严重的还要通过药物治疗。还可以采用一些缓解便秘的小偏方来辅助治疗便秘。

对于经常便秘的人群来说，便秘是十分痛苦的。想排便又无法排出的情况，既尴尬又难受。有便秘现象的人群，首先要做的就是从改变饮食习惯入手。多吃一些易于消化的食物，少吃容易上火又容易导致便秘的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果润滑肠道，对缓解便秘症状也是很有帮助的。同时，还要注意多饮水，争取每天喝8杯水，对通便利便的效果也是非常明显的。

患了便秘之后要积极的进行治疗，除了必要的治疗手段之外，还可以通过一些缓解便秘的小偏方来治疗便秘。尤其是中医治疗便秘的小偏方，效果更佳。可按照医生的建议，使用大黄、芒硝、焦山楂、连须葱头等各去适量，根据自己便秘的实际情况，进行配比并用水煎服，可以有效的清理肠道，促进消化，缓解便秘并起到治疗便秘的效果。要知道便秘的时候，千万不能过于着急，尤其是在排便的时候，不能过于用力，对于孕妇和老年人来说，容易给身体带来严重的不良后果。

便秘除了用药物和小偏方治疗之外，还可以通过按摩腹部的方法进行缓解。患了便秘之后，不要喝酒，不吃油腻、油炸类的食物，尤其是不能吃辛辣刺激性的食物，以免加重肠胃蠕动负担，导致不易消化，令便秘更加严重。还要多注意休息，尤其是不能熬夜，以免导致身体抵抗力下降，更不利于疾病的治疗。对于孕妇来说，如果无法使用药物治疗，就要多喝水水，多吃一些可以通便的食物。