减肥先排毒 教你治疗便秘的方法大全

在我们的日常生活中，常常会有很多的人进行着不同方式的减肥方式，但是却有很多人不管怎么减肥都不能成功的瘦下来，很大的原因就在于体内的毒素的滞留，这种毒素常常伴随着便秘而难以排出体内，使身上特别是腹部的位置的赘肉特别明显，非常影响形体的美观，所以要进行瘦身的人士先进行身体的排毒，这会让你在减肥的道路上事半功倍。

那么既然进行排毒，那么就可以从解决便秘着手。解决便秘大家不妨尝试早上空腹喝冰盐水法刺激肠胃蠕动或是将苹果、芦荟打成汁空腹喝;还可以多吃番薯、苹果、燕麦、芹菜等富含纤维素的食物;还要注意某些致便秘的药物;适当的嚼口香糖也能一定程度缓解便秘问题;如果通过食疗还是无法解决便秘的问题，严重时可选择利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。这些方法都能从一定程度上解决便秘人群的烦恼。

其实便秘不仅会给人们带来肥胖的问题，还会影响人们的食欲和睡眠，并可引发痔疮、肛裂等疾病，危害是很大的，所以千万不要小看便秘。也不要盲目减肥而采取错误的方式，因为一些错误的减肥方式如节食、少饮水、饮食过分清淡、香蕉当饭吃、饮过多的茶都会导致便秘加重，所以即便是要减肥的人士还是要遵循正确的方式，以免错误的减肥方式带来便秘的副作用。

如果爱美的人士想要既健康又有效的减肥的话，就要一步一个脚印的进行饮食的调节，适当的进食富含维生素的水果蔬菜和富含纤维素的食物在促进肠道蠕动的同时补充营养物质;运动对于减肥的人来说非常有必要，运动会使血液循环加速，带动胃部的血液循环;多喝开水帮助清理肠道，只要解决便秘的问题，就能健康有效的瘦下来了。