便秘这种情况相信大家都是经历过的，而且相信大家肯定是不想再体验一回的，毕竟这种感觉是很难受的，我们会觉得排便十分困难，而且还会感到疼痛，要在厕所呆很久很久，这严重影响了我们的正常生活。大家一定很想知道怎么才能治好便秘，其实如何散去满腹黄金，饭后喝杯酸奶就可以有效改善便秘。

酸奶这个东西大家都是不会陌生的，酸奶的口感是相当不错的，很多人都喜欢喝。我们也都知道酸奶是可以润肠的，有通便的效果，所以说我们可以在饭后来一杯酸奶，这样的话，可以有效改善便秘。我们也可以准备一些芹菜、核桃仁，先把核桃仁用热水浸泡，然后把芹菜洗干净切成段，再把它们放入锅中，先用沸水冲洗再用冷水冲洗，最后把它们都放入盆中加入调味料就可以食用了。

我们也可以准备一些蜂蜜、白萝卜，先将白萝卜洗干净，然后削皮切成片，再把它放入锅内，加入适量的水，然后进行煮制，最后沾一点蜂蜜就可以食用了。这个每天吃一次就可以了，对缓解便秘、腹胀症状很有效果。我们也可以准备一些山药、芝麻、蜂蜜、冰糖，先将山药用开水焯一下，然后再把融化的冰糖和蜂蜜都浇在山药上，最后再撒上芝麻就可以食用了，长期服用的话，我们会发现自己便秘的情况有所好转。

现在，我们知道了便秘其实并不是那么可怕的，我们可以采取一些办法来进行治疗。最简单的就是在饭后喝一杯酸奶了，这样可以帮助我们消化，还可以润肠通便，而且酸奶很好喝，相信大家都不会排斥的。除此之外，我们也要注意一下自己的饮食了，少吃一些比较难消化的食物。