便秘，相信大家也都面临过这种情况，尤其是白领的兄弟姐妹们，由于工作的关系的关系，常常面对这种局面，尤其是美女们，如果便秘的时间过长，我们的面目会出现黑色素，沉积，沉淀，造成斑。更特殊的是孕妇们，应该要吃什么才不容易便秘呢?那么，接下来我们就来讲一下便秘的几种食疗的方法。

便秘是什么呢?主要是指大便秘结不通，我们排便时间或排便间隔时间延长是主要的特征。便秘患者粪质干燥，排出困难，时间久了腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。首先大家都知道香蕉主要功用是清肠胃，治便秘，这些都是大家知道的，但是它还有清热润肺的作用。

然后，益生菌类的饮品。益生菌可以改善肠内菌群。对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果。小孩吃多了老是感觉肚子疼的话，也可以喝的。但是有时候家里可以常备些益生菌，对于孩子的腹泻便秘都有很好的作用，虽然价格高，但是作用还是都能够看得见的。尤其是孕妇朋友们，也可以喝的，这个是关键，比起用其他的药物，都会安全很多。

三，烤苹果，会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶哦，可以缓解便秘，味道酸甜，也很不错哦!

四，梨，不仅可以润肺止咳，我们还可以用整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周，效果也是不错的奥。

以上就是几种便秘的食疗方法，孕妇们都可以使用的奥，而且经常吃些水果对于宝宝也是很有利的，其实还是有很多种的，小编只是列举了4种，希望大家也都可以分享一下，便秘的痛苦大家也都尝过，但是对于老是便秘的兄弟姐妹来说，食疗是一个漫长的过程，希望大家坚持，排除老宿便，才能全身轻松。尤其是孕妇朋友们，如果到了孕晚期，长时间的便秘容易引起早产，希望大家注意!