治疗便秘肚子涨的方法 便秘的原因

便秘是一种很常见的症状，主要表现就是排便次数少，排便量少，并且还会有排便费力，排出的大便干结等等现象。这种病的发病率是很高的，据不完全统计，这种病的发病率高达百分之27，其中便秘的女性多于男性，而老年有占绝大多数。便秘会严重影响患者的生活质量，患者通常会有许多苦恼。这虽然不是一种病，但实质上便秘的危害是很大的，一定要引起重视。

​便秘在生活中的发病率是很高的，引起发病的原因多种多样，主要分为两大类，器官性和功能性。器官性是指身体中跟排便有关的器官不能正常工作导致的便秘，比如有直肠肛门病变，内分泌代谢性疾病，系统性疾病，神经系统疾病，神经心理障碍，还有药物性因素等等。功能性便秘的病因目前尚不清楚，多与进食量少，工作紧张，腹肌及盆腔张力不足，还有滥用泻药等因素有关。

便秘对人生活的影响真的是无可厚非的，便秘会引起肚子胀，是很难受的。在日常生活中多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便，但也不要过度。饭后喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，利于食物的吸收还能杀菌。每天睡之前喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡，那样会造成眼睛浮肿，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，它还有一种功效排毒养颜。

便秘的人在日常生活中一定要注意做好预防措施。避免今时过少或者食品过于精细，缺乏残渣;避免牌面习惯受到干扰，比如精神生活习惯的改变，还有长时间劳累也会导致便秘。避免滥用泻药，会使肠道的敏感性减弱，形成对泻药的依赖性，造成便秘;养成良好的生活习惯，每日定时排便，形成条件反射;每天至少喝6杯250毫升的水，进行中强度的锻炼有助于排便。