便秘虽然说不是什么样的大疾病，但是便秘时间长了对器官的伤害是很大的，尤其是摄入的食物长时间的在肠道内存留的话，是释放很多种有害毒素，尤其是会发酵变质，便秘也会让一些人的腰围变得更粗，生活中多吃一些有利于排毒的食物能预防便秘的发生。

便秘的诱因有很多，有的人不重视日常有规律的生活习惯，就很容易出现便秘，一些生活恶习一直会成为便秘的罪魁祸首，应该排便的时候如果不及时的排泄，就很容易出现长时间的潴留，时间长了就会引起便秘，而且有的人平时不怎么喝水，而且喝水量也是很少，这样就很容易导致大便的硬结，不容易被排泄出去，甚至更为严重的还会导致肛门的伤害，尤其是引起肛裂等，因此要注意平时多饮水，充足的水分是有助于改善便秘的。上厕所喜欢看报纸甚至看书都会让肛门健康受到危害，甚至让一些人的腰部赘肉横生，体重也会明显的增加。

便秘的患者生活中可以多吃一些排毒的食物，可以多吃一些海带，苦瓜，还有绿豆等，其中海带是非常理想的排毒养颜食物，具有排毒通便的功效，而且海带富含有很多丰富的维生素和粗纤维，有助于促进胃肠道的蠕动。苦瓜也具有很好的排毒解毒的作用，能美容养颜，同时多吃一些绿豆也是挺好的，能光排泄体内的很多的毒素，促进身体新陈代谢。

便秘虽然不是什么大不了的疾病，但是得了便秘确实是非常难受的，有时候排便会拉扯肛门导致肛裂，也会引起痔疮等疾病，远离便秘就需要重视生活中的调理方法，比如多吃一些有助于消化的食物，多吃一些蔬菜和水果，更好的促进体内毒素的排泄。