香蕉易致便秘？专家揭秘真正润肠通便的食物

生活中很多人都会便秘，这种事情很尴尬。通常我们便秘的话，父母和朋友都会叫我们去买一些香蕉，说便秘多吃香蕉就好了，香蕉通便。有些人吃了之后确实有效，但也有一些人吃了之后并没有什么效果，还觉得便秘变严重了。那么，香蕉到底能不能治疗便秘呢?香蕉吃了会导致便秘吗?接下来我们就来具体聊一聊。也给大家推荐一些专家揭秘的真正润肠通便的食物。

其实吃香蕉能治疗便秘，这个说法还是有一些错误的。确实有些人吃了香蕉后便秘有所好转，但那是因为他吃了熟透的香蕉。并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才能治疗便秘。如果吃的是生香蕉，那么非但不能通便，还会加重便秘的情况。

为什么熟香蕉可以通便，生的却不可以呢?这是因为熟的香蕉含有丰富的膳食纤维，很难被消化和吸收，所以会导致粪便量增多，促进肠道蠕动，患者自然会产生排便的欲望。而且熟香蕉的含糖量多，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便变软，所以容易被排出。而生香蕉中含有鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，所以吃了生香蕉不仅不会通便，还会加重便秘。

现在大家应该知道不是所有的香蕉都能治疗便秘，只有熟透的香蕉才会有这个功效。那么，接下来我就给大家推荐一些专家揭秘的真正润肠通便的食物。上面说到熟香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，所以只要富含膳食纤维的食物对排便都有帮助。比如苹果，红薯，玉米，燕麦，荞麦等。另外，多吃粗粮，也是可以治疗便秘的。