在怀孕期间，女性朋友是最容易出现便秘现象的，这主要是因为身体内部的激素分泌会使得肠胃的蠕动减慢，特别是到中晚期之后，就会影响到血液的循环，这时孕妇最容易产生便秘，孕妇便秘不仅对自己会造成影响，并且会影响到胎儿的发育，因此我们一定要及时的进行调理。

1.每天吃1--2根香蕉。特别是熟透了的香蕉可以很好的治疗便秘，孕妇朋友可以在吃完饭之后吃一个，连续吃几天效果比较好，如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

2.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇朋友因为需要大量的营养元素，所以往往吃得比较丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，但是如果大家吃多了的话，也会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3.生吃苹果。中苹果也可以促进肠胃的蠕动，帮助孕妇朋友减轻便秘的症状，每天在吃完饭半个小时可以让孕妇朋友吃一个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

4.让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜。比如说芹菜蒜苔类的食物效果就比较好，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，这样可以有效的缓解孕妇的便秘症状。

5.鼓励孕妇多喝水。一些孕妇朋友因为如厕不方便，所以也不喜欢喝水，但是这样便秘情况是很难得到好转的，只有多喝水才能加快排便。

6.适当的活动。孕妇朋友也要适当的去散步、慢走，对缓解便秘也有很好的帮助作用，特别是吃完饭之后，散步对身体有很好的帮助作用。

通过上文的介绍现在大家应该知道孕妇朋友便秘拉不出来应该如何解决了吧，如果孕妇朋友经常便秘的话，那么往往导致自己付账，没有食欲，并且脸色也非常差，这样的话危害就比较严重了，以上这六种方法效果特别好，不仅可以缓解便秘，并且对孕期健康也很有帮助作用。