便秘可以通过按摩来治疗 如何按摩效果更好

很多患者患上便秘后都会选择自己治疗，大部分人都会使用泻药来解决便秘这一问题，其实，在诸多治疗便秘的方法当中，使用泻药是最伤害身体的一种，而且只能起到暂时缓解症状的目的，并不能有效治疗便秘，殊不知，便秘可以通过按摩来治疗，且此方法安全、有效，下面我们就详细了解一下。

有便秘的朋友平时可通过按摩腹部来达到治疗便秘的目的，可用手掌顺时针按摩腹部，让腹部感到微微发热是最好的，按摩时间通常在3-5分钟，最好每天晚上睡觉前和早上起床时按摩，如此不仅可增加肠蠕动，达到顺利通便的目的。

患者还可从胸口向下推腹，次数一般在300下左右，推腹的过程中也以腹部微热为主，切勿太过用力，以防对内脏造成损伤，另外，患者还可配合按摩腰部的八髎穴达到助排便的目的，且此穴位不仅可增强便意，还可预防妇科病或男科疾病。

按摩足三里也可促进肠蠕动，并达到促排便的目的，除了按摩以外，患者还应增加饮水量，平时多吃蔬菜和水果，另外，还需增加粗纤维的摄入量，如玉米、芹菜、地瓜、丝瓜等食物，还可适当喝一些酸奶，并增加运动量，运动不仅可加快肠道蠕动，对治疗便秘也有一定的帮助作用。

通过按摩治疗便秘的方法相信大家已经学会了，然而此方法仅对无严重肛肠疾病的患者来说有效，若您的便秘是因肛肠器质性病变所引发，建议早些到医院接受正规治疗，这样才能从根本上治愈便秘，以防久拖不治导致肛肠发生恶变而对生命健康造成威胁，而患病期间不可盲目使用泻药，更不能长期使用泻药，以防诱发其他身体疾病。