孕妇在怀孕期间是可以去吃很多东西来调理身体的，很多的食物都富含有上火的一些成分，所以在吃饭以后可能会引起便秘，这种情况下就需要特别注意，有些食物并不适合患者，吃了以后可能会导致身体出现便秘加重的现象，这个时候就需要注意了解一些，吃什么食物不容易便秘的问题。

首先大家在平时需要注意，饮食方面巧安排才能防止便秘出现，首先多吃一些粗纤维的食物，纤维中的食物有韭菜蘑菇，油菜芹菜，肌肤含有丰富纤维的，能够有利于通肠润便，再吃下去以后可以增加，大便的润滑作用，起到促进大便分解的功效，对身体各方面都是有帮助的。

另外就是多吃一些脂肪酸含量比较多的食物，比如核桃腰果，各种瓜子仁，芝麻等等，这些食物中的脂肪酸比较多，重点是腰果，核桃和芝麻中的油性含量大，等于是把一些油和润滑剂吃进了肠胃中，这样就可以，促进大便的排泄，也可以防止孕妇在排大便的时候过于用力，会导致宫缩的问题发生。

另外就是在水果方面的选择，比如多吃一些香蕉，能够促进肠胃和身体的蠕动，还可以多喝一些酸奶，酸奶也是可以缓解便秘的，所以在平时需要特别注意，另外就是想要促进排便，每天吃两个香蕉，喝一些温开水，很快就可以起到排便的功效，非常适合老年人和孕妇。

孕妇在便秘期间确实很痛苦，多吃一些能通肠润便的有利于排便，在平时还要多吃一些促进富含有丰富维生素的，比如动物肝脏以及蛋黄，大豆芹菜，莴笋等等，平时还要补充一些水分比较多的，比如鲜牛奶，或者是自己鲜榨些果汁，最好是不要去市面上买一些经过调配的果汁。