便秘吃什么最快解决办法 蜂蜜海带少不了

如果人们在好几天都没有排大便的话，这个时候就出现了便秘的现象，便秘如果时间比较长的话，就会导致机体功能出现紊乱，甚至会引发一些比较严重的肠胃疾病，因此我们必须要积极的进行治疗，其实我们也可以通过饮食来进行改善，一起看一下哪些食物的效果比较快吧。

海带

海带可以有效的促进肠胃蠕动，并且海带也属于一种碱性的食物，能有效的避免血液酸化从而有助于润肠通便。而且在海带中所含有的热量非常的低，膳食纤维含量非常丰富，可以有效的加速肠道的运动。当中也含有褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且可以快速的排出体外。

蜂蜜

蜂蜜属于肠道表情的“养颜液”，可以让肠道润滑，之所以有这种功效，主要是因为蜂蜜当中含有一些人体所必需的氨基酸，维生素等营养物质，可以有效地维护肠道的健康。

糙米

糙米当中含有丰富的b族维生素、维生素E，可以有效地提高人体免疫能力，同时还能够很好的促进血液的循环，为我们的肠道健康输送源源不断的能量。当中也含有大量锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，同时还可预防便秘和肠癌。

红薯

红薯属于一种含有丰富的淀粉以及膳食纤维等营养元素的食物，营养价值很高，常常被营养学家称为最好的保健品，这些物质能保持血管弹性，对于治疗老年习惯性的便秘有很好的帮助作用。

现在大家应该知道便秘吃什么效果是最快的了吧，如果出现了便秘，千万不要盲目的进行治疗，因为有的人出现便秘是因为自己的一些疾病导致的，如果只是因为自己生活习惯不好导致便秘的话，我们就可以吃以上这几种食物了。