孕妇吃什么水果不便秘 四类水果改善便秘症状

女性朋友是最担心自己出现便秘现象的，便秘往往会使得他们的气色特别差，并且脸上会出现黄褐斑，而我们要想治疗便秘的话，其实也特别简单，大家除了要去医院治疗之外，生活当中也有很多小窍门，比如说饮食，大多女性朋友在平常都会吃一些水果，其实水果治疗便秘的功效也比较好。

2.苹果

对于孕妇来说苹果是最好的选择了，我们都知道苹果堪称水果之王，苹果当中含有丰富的苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃一些苹果的话，可以有效的避免过度肥胖，并且对胎儿来说也有很好的帮助作用，苹果对肠胃功能也具调节作用。大家最好是连皮一起吃，孕妇不妨多尝试。

3.香蕉

香蕉营养价值是特别高的，其中含有丰富的碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，香蕉则是好几倍，另外香蕉当中的膳食纤维含量也比较多，，这种物质能够在肠道中吸收水分，还可以使大便膨胀，并且可以促进肠胃蠕动。

4.西瓜

西瓜肉质寒凉，如果人的身体较差，或者年龄较大的话就不要多吃了，这个时候很容易发生腹泻的现象，有心脏病和水肿严重的病人若多吃，这样也会增加心脏的负担，加重水肿，因此人们一定要注意适量摄取。

5.奇异果

奇异果对治疗便秘来说也有很好的效果，不仅含有丰富的维生素E、钾、镁，同时也包括其他水果当中是很少见的钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

以上我们向大家简单介绍了四种水果，虽说水果的种类是特别多的，但是一些水果反而会加重便秘的症状，所以孕妇朋友在吃水果的时候一定要慎重，当然除了水果之外，大家也要吃一些新鲜的蔬菜，比如说绿色的蔬菜，另外要适当的吃一些坚果，比如说核桃，开心果等。