便秘吃什么水果清肠胃油腻 六种水果应多食

导致便秘的原因是有很多的，可以分为器质性还有功能性，器质性是因为某些疾病药物导致的，而功能性是因为进食少，食物纤维缺乏还有，活动过少，滥用泻药等引起的，会让患者的日常生活受到很大的影响，那么便秘吃什么水果清肠胃解油腻呢?

便秘吃的第一种水果是梨，梨含有非常多的纤维素，是可溶性的纤维，可以帮助预防便秘还有消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道，是长期便秘患者最佳的选择，经常吃的话还能助于预防结肠和直肠癌。

第二种水果是草莓，草莓富含着维生素C还有胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化、清洁肠道、还能强固肝脏，是非常好的排毒水果之一。

第三种水果是橙子，橙子不单单是气味芳香，而且还富含着纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道的蠕动，从而可以清肠通便，排除体内的有害物质，生吃或是榨汁都是非常不错的选择。

第四种水果是桑葚，桑葚的味道酸酸甜甜的，具有补肝益肾、养血生津、还有润肠通便的作用，能够有效的预防便秘，另外桑葚还能调整身体的免疫功能，促进造血细胞的生长，护肝等功效。

第五种水果是香蕉，香蕉是益生元的重要来源，益生元有助于保持体内益生菌的健康，而益生菌则可以保护肠道避免感染，经常吃香蕉有助于调节菌群还能促进消化，香蕉还富含丰富的膳食纤维，有助于恢复肠道功能，能自然的缓解和预防便秘。

第六种水果是葡萄，葡萄所含的酒石酸还有苹果酸都能帮助消化，而葡萄干里的酒石酸也能吸附肠道内的毒素，可以跟食物里的纤维在肠胃内互相配合，将毒素排出体外。

便秘吃这些水果清肠解油腻，因此有便秘的患者可以在平时的时候摄入一些，都有不错的通润肠道的功效，患者也要多吃别的富含纤维素的食物，多喝一些温开水，适当的进行些肠道活动，如果是严重的便秘则要尽快去医院治疗。