对于女性朋友而言，怀孕期间是最幸福的，但是这个时候因为生理结构的变化，他们其实也要承受很多痛苦，比如说便秘，孕妇便秘是比较严重的，因为便秘又会影响到胎儿的健康，因此大家都想知道应该如何治疗便秘，今天我们就向大家介绍几种比较好的方法吧。

1.高纤维饮食

大家应该多吃一些新鲜的蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，必须要增加饮食当中纤维的摄取量，这样可以促进肠蠕动，减少便秘的发生。

2.大量饮水

特别在食用高纤维食品的时候，大家每天必须要喝水，特别是晨起喝一杯淡盐开水，这样可以保持肠道的清洁通畅，并且也可以有效的软化粪便。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

我们应该适当的吃一些洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠道当中可以增加肠胃的蠕动，可下气利便。经济也需要多吃一些含有果胶的食品，比如说卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉

经常吃蜂蜜和淀粉的话可以减少便秘的产生，蜂蜜对肠道有很好的润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

5.增加B族维生素食品

我们也要适当的增加b族维生素食品的供给，尽量选择一些天然的食品，比如说豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

以上是我们从饮食方面向大家介绍了孕妇朋友便秘的解决方法，因为孕妇一般情况下活动量比较少，所以大家应该把重点放在如何吃上面，如果孕妇吃得营养的话，那么胎儿自然也会汲取更多的营养，以上我们向大家介绍的这些食物不仅可以缓解便秘，并且对孕期保健也有很好的功效。