便秘拉不出来的小窍门 简单有效的治疗便秘方法

便秘拉不出来的小窍门，简单有效的治疗便秘方法：在现实生活当中便秘困扰了很多的患者， 轻度便秘的患者可能只是大便排泄间隔时间比较长，但是病情严重的患者往往同时伴随着内分泌失调、痔疮、腹胀、便血、肛裂等症状，因此这些患者就需要积极的进行治疗。

治疗便秘的小窍门有以下几种：

1.起床后喝杯白开水：便秘的患者么天晨起的时候喝一杯白开水，可以开启一天的新陈代谢，可以补充身体一整晚上代谢失去的水分，同时促进肠胃蠕动和排泄，从而有效帮助防治便秘。在白天也要多喝水还能稀释全身的血液，同时还可以血液循环，也可以用淡盐水或者蜂蜜水等代替白开水。

2.洗澡巧揉肚子治便秘：便秘的患者揉腹部可促进胃肠道蠕动，因此在洗澡时全身放松并且使用手掌进行腹部按摩效果最好，一般按摩可采取顺时针方向按摩，同时配合一鼓一收地大口呼吸，可有效帮助患者治疗慢性便秘，同时还可以有效防治痔疮。如果患者属于是神经性便秘，可以使用40℃热水沿着肠道冲3分钟左右，之后用25℃温水对局部组织冲10秒钟，一般只要反复进行5次，就可促进和增加肠胃蠕动。

3.核桃蜂蜜茶治疗便秘：便秘的患者使用核桃蜂蜜茶也可很好的治疗便秘。具体使用方法是准备好核桃，蜂蜜，然后就可以用适量的温开水冲泡，每天用此来代茶喝，即可达到有效的润肠通便的效果。

4.便秘时掐虎口刺激排便：便秘的人在排便的时候可以使用手指甲掐掐自己的虎口，也就是大拇指和手指之间的部位，适度对局部揉掐就可以促进肠胃蠕动，让大便可以尽快排出来。

以上就是今天为大家介绍的四种治疗便秘的小窍门了，便秘的患者除了可使用上述四种小窍门调理，同时还应该注意的就是饮食上避免挑食偏食，多吃清淡的富含粗纤维素的食物，尽量避免吃热性和辛辣的食物，可以避免肠道湿热燥结，从而避免便秘症状加重。