很多患者在发现自己患上便秘这个疾病之后，晚上经常会紧张的睡不着觉，其实这个是完全没有必要的，因为紧张的情绪其实会让神经处于紧绷的状态，时间久了时候人会感觉到疲惫，所以为了自己的便秘可以好的更加快一点，患者自己应该要懂得如何处理自己不良的情绪。其实在出现便秘的时候不需要太过于的紧张，因为便秘是我们生活当中最常见的一种状况。如果说一便秘就紧张睡不着，其实也会因为便秘而引发很多的疾病。

其实有专家表示，便秘只是一种复杂的症状，在医学上面它并不是一种疾病，他在出现的时候排便的次数会不断的减少，并且粪便量也会减少，排便会变得非常的吃力，而经常便秘得人可能还会出现脸上会出现很多的痘痘 所以在对抗便秘方面很多人其实是非常讲究的，同时也想让自己的便秘得到解决的同时不会引发其他的疾病。

那么到底是什么样的方式可以缓解便秘也是很多人想要知道的，因为在便秘出现的时候会发现自己的腹部很胀，同时还有可能会发现自己的食欲会逐渐的变差，吃下去的东西都不知道吸收也排不出来，如果经常性的出现这些状况的话，其实患者柯以适当的喝一些肠清茶，这样一方面是为了缓解肠道的压力，而另外一方面也能达到排便的功能。

患者自己要知道肠清茶是不允许经常性的使用的，经常性的使用肠清茶有可能会对自己的肠道造成一种危害，而且茶里面所含的物质有可能会导致身体里面的铁元素不断的流失，而让患者出现贫血，所以在喝茶的时候一定要适量，这样才能让自己的便秘得到缓解。