人体的排便在正常情况下一般为一天一次或两天一次，如果特殊情况下偏离正常值是不需要担忧的，如果长时间出现超过两天排便一次的情况大家就要注意了，发生上述现象说明您可能患有便秘。在中医看来，便秘主要是由于湿热阻滞胃肠所致,得便秘的患者一般会产生口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等症状，严重影响正常的生活学习，应予以重视。

便秘的情况不少见，那么如何有效的治疗便秘呢?很多便秘患者都听过通过灌肠的方法来治疗便秘，这种方法严格的来说只能缓解一时的不适是无法完全治好便秘的，也就是说用水灌肠治标不治本，一般情况下不要采用。用水灌肠，这里的水也不应该是自来水，不同的灌肠方法使用不同的液体，最常见的是温盐水和肥皂水。灌肠虽然没有对人体造成过多的不利，但是由于灌进去的水分有可能会影响肠道的菌群数量从而引起腹泻，更严重情况下会引起肠道恶心病变。用水灌肠一般老年人用药物不灵的时候才用水灌肠的，如果没有严重的便秘情况，更不要为了美容而灌肠，得不偿失，时间长了养成依赖性，直肠内壁遭受损坏。

便秘产生和久坐，脱水，单一饮食等有关，也和气血亏虚有关，也就是说不良的生活习惯和较弱的身体素质导致了便秘的产生。通过上述内容我们已经知道了灌肠治便秘的限制，那么哪种方法才能有效治疗便秘呢?

平时生活中我们应多喝水尤其是加了蜂蜜的水，多运动，坚持锻炼身体，在座位上可以做提肛运动。生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。每天早上，无论解不解手，都到厕所蹲一会，建立正常的排便规律。肾虚可以用适宜的药物调节，注意是否有气血亏虚的反应。这种疾病最重要的就是平时养成好的生活习惯，让身体循环流畅起来，依靠药物是不能达到理想状态的，再好的药也是解决一时之需。