治便秘有什么办法解决 首先要大量喝水

一些人在平常会出现排便困难/大便干结的现象，这个时候我们就可以基本诊断为已经出现了便秘，因为便秘给人的身心健康会造成极大的影响，所以我们必须要积极的进行治疗，当然在治疗之前，大家也必须要确定便秘并不是其他慢性疾病的外在表现，只是单纯性的一种症状，那么我们应该如何治疗便秘呢?

治疗便秘常见方法

1.大量喝水

这是我们最常见的方法也是应用最普遍的方式，坚持大半年每天早上喝一杯温开水，效果其实也特别显著，另外大家也可以空腹喝蜂蜜水，盐水，效果也比较好，在早晨之前喝大概500cc的温开水，可以有效的促进稀释大便，促进肠胃蠕动。

2.揉腹部

这种方法也是特别普遍的，随时随地都可以利用，最主要的事坚持不懈。我如果人们两天打鱼三天晒网的话，那么效果就不是很好了，具体的做法是排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上面，顺时针的画圆圈旋转，大概50圈左右。力量不要太重，但是也不要太轻，必须长期坚持下去才会有效果，

3.吃香蕉，梨等水果

一些人在便秘的时候会大量的吃香蕉，的确香蕉可以有效的治疗便秘，不过香蕉属于凉性的食物，大家吃多了的话，很可能导致拉肚子，还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，抗氧化功效是特别好的，并且不会发胖，还能补充足够的能量。

综合上文的介绍，现在大家应该知道如何治疗便秘了吧，如果长时间有便秘现象的话，那么自然会对生理健康以及心理造成极大的影响，这个时候我们不妨参考以上这三种方法来进行治疗，当然，如果是慢性疾病导致的也要积极的治疗原发疾病。