随着社会文化的不断进步，现代人常常以瘦为美，很多人为了减肥经常选择节食或是绝食，殊不知，这种不当的减肥方式不仅可导致便秘，更会对身体造成伤害，严重还可导致厌食症的发生，那么，哪几种方法可以治疗便秘轻松减肥呢?让我们从文中具体了解一下吧。

方法1、增加膳食纤维的摄入量，平时应多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加粗粮的摄入量，此类食物当中不仅有丰富的营养和矿物质，而且还具有饱腹感，更有促进肠道蠕动的功效，并且热量非常低，长期坚持这样的饮食方式不仅能治疗便秘，还能轻松减肥。

方法2、适当的运动，平时休息的时候不要总是宅在加重，更要避免久坐不起，运动不仅能增强肠胃蠕动能力，且运动过程中还可消耗身体热量，坚持运动可提升人体的基础代谢，出汗后还会增加饮水量，如此即可达到治疗便秘的目的，同时还能起到减肥的作用。

方法3、减少油脂过高和辛辣刺激性的食物食用量，最好不吃，由于高脂肪和刺激性食物会给肠道增加负担，并导致便秘的发生，同时，吸收过量的脂肪还会导致体重增加，所以若想治疗便秘轻松减肥，就需要多吃清淡的食物，多摄入一些果蔬，平时更应避免熬夜，以防导致肠胃上火、内分泌失调，进而造成便秘和肥胖。

哪几种方法可以治疗便秘轻松减肥相信大家已经知道了，患者日常生活中还应该注意多补充水分，多吃一些助消化、润肠通便的食物，减少零食的摄入量，最好不碰啤酒、饮料、冷饮，坚持运动，养成好的生活和饮食习惯，这样才能有效远离便秘，更能保持面条健美的身材。