怀孕晚期便秘怎么办 孕妈一定要了解的治疗便秘的办法

怀孕的过程是非常的辛苦的，因为孕妈妈不仅仅会有怀孕的一系列不舒服的反应，而且还需要考虑很多宝宝出生之后需要操心的事情。妈妈们在怀孕的过程中千万不要给自己太大的压力。丈夫一定要学会好好的体贴自己的妻子，因为生儿育女确实是一件非常辛苦的事情，在怀孕的过程中，孕妈妈可能会出现便秘的情况，也不要太过于着急了。

导致孕妈妈便秘的原因有很多，随着宝宝的逐渐发育，膨大的子宫体压迫结肠，会使孕妈妈体内粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。如果是因为这个原因所出现便秘的话，只要宝宝瓜熟落地之后便秘的情况自然而然会改善。而且孕妇在怀孕的过程中，内分泌水平也会有变化，随着孕激素增多就会降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

孕妈妈在怀孕的时候饮食结构是非常的关键的，粗粮减少，缺少膳食纤维都是导致粪便量减少的原因，进而就会出现便秘的情况，孕妈妈平时也缺少锻炼，这会导致身体中的消化功能减弱，所以如果想要顺利的排便的话，每天最好还是保持一定的运动量，不需要多么激烈的运动，每天饭后慢慢的散步都是很好的选择，坚持下来会有好转的。

便秘是一件可大可小的事情，关键看妈妈们如何去处理，如果不引起重视的话，便秘发展到一定的程度会导致肠梗阻，引起直肠脱垂并发早产，所以这也是非常可怕的一件事情。孕妈妈平时应该多吃一些粗粮，不要让自己的饮食太过于精细了，不然的话会加重便秘的情况。另外在怀孕的过程中要保持每天饮用足够的水。