孕妇吃什么蔬菜治便秘 多吃含粗纤维蔬菜最有效

孕妇吃什么蔬菜治便秘?多吃含粗纤维蔬菜最有效：很多女性在孕期发生便秘，大部分的发病的时间是孕晚期，这与子宫随着胎儿增大压迫到肠胃，让肠胃蠕动和消化能力变差有很大的关系，孕妇便秘的危害也非常大，因此一定要及早治疗，而这时期为了胎儿健康不能随便用药，饮食调理也是最为主要和有效的方法。

孕妇便秘，应该注意多吃新鲜的、含有粗纤维、具有润肠肠道作用蔬菜，可促进肠胃蠕动，增加粪便水分，有效缓解和治疗便秘，可以吃的蔬菜如下：

孕妇吃菠菜治便秘：菠菜含铁质和叶酸都丰富，对孕妇本身和胎儿健康都有很大好处，因此是一种非常适合孕妇食用的食物，中医认为菠菜同样也具有下气调中、润肠通便的功效和作用，因此孕妇便秘可适当吃一些菠菜，但是一定要避免与含钙食物同时吃，吃的时候还应该用水焯一下去掉部分草酸。

孕妇甘薯叶治便秘：甘薯叶对于便秘的人群来说甘润滑泄，润滑肠道的作用是非常强的。准妈妈如果便秘发生，就可使用甘薯叶煮汤食用，也可以食用热油把甘薯叶炒出来，加盐调味吃，通便效果都很好。

孕妇吃绿豆芽治便秘：很多人不知道绿豆芽同样也具有润肠通便、防治便秘的作用。但考虑到绿豆芽的性寒凉，准妈妈们在平时防治便秘不可吃太多!

孕妇小白菜治便秘：小白菜也叫做油白菜，中医认为这种蔬菜的性质平和，味道甘甜，清热、通利肠胃的作用是很强的。小白菜当中含有的粗纤维等物质也比大白菜多，便秘的准妈妈吃了后就可增加肠胃蠕动，同时也可让消化腺分泌功能增强，非常利于食物的消化和排泄。

孕妇便秘还可多吃的蔬菜有芹菜、卷心菜、大白菜等，还可多吃的食物有玉米、燕麦等五谷粗粮，也可多和谐含有活性益生菌的酸奶，适当吃些含油质的坚果类、动物肝脏等，除了多吃这些有益的食物，准妈妈还要少吃过于滋补和精细食物，防止肠道上火而让便秘发生过或加重。